夜中に頭痛で目が覚める原因と対策まとめ

夜中に頭痛で目が覚めると、睡眠不足や日常生活への影響が心配になります。この記事では、主な原因や特徴、対策、受診の目安についてわかりやすく解説します。

夜中に頭痛で目が覚める主な原因

• ・睡眠時頭痛（目覚まし時計頭痛）
• ・睡眠時無呼吸症候群による頭痛
• ・群発頭痛
• ・可逆性脳血管攣縮症候群
• ・重大な病気のサイン（くも膜下出血・脳出血・脳腫瘍など）

それぞれの原因の特徴と見分け方

睡眠時頭痛（目覚まし時計頭痛）

• ・夜間限定で、一定の時間に繰り返し起こる
• ・50歳以上の女性に多い
• ・15分～4時間続くことが多い
• ・他の頭痛（片頭痛・群発頭痛）とは症状が異なる

睡眠時無呼吸症候群による頭痛

• ・いびき、日中の強い眠気が特徴
• ・睡眠中の酸素不足が原因で頭痛が起こる
• ・明け方や夜中に頭痛で目が覚めることがある

群発頭痛

• ・目の奥がえぐられるような激痛
• ・涙や鼻水、まぶたの腫れなどを伴う
• ・夜間や明け方に発症しやすい

可逆性脳血管攣縮症候群

• ・雷が鳴ったような突然の激しい頭痛（雷鳴頭痛）
• ・入浴、排便、運動、ストレスなどが誘因となることがある
• ・繰り返し発作が起こる場合がある

重大な病気のサインと早期受診が必要な症状

• ・突然の激しい頭痛
• ・手足のしびれや麻痺、うまく話せない
• ・嘔吐や意識障害を伴う
• ・徐々に痛みが強くなる頭痛
• ・今までに経験したことがない頭痛

上記のような症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。

夜中の頭痛のセルフケア・対策方法

• ・睡眠時頭痛：カフェイン摂取や医師の処方薬で対策
• ・睡眠時無呼吸症候群：専門的治療や生活習慣の見直し
• ・群発頭痛：アルコールや激しい運動を避け、医師の治療を受ける
• ・可逆性脳血管攣縮症候群：ストレス管理や誘因の回避
• ・どの頭痛も、自己判断せず専門医に相談することが大切

受診の目安・相談先

• ・繰り返す夜中の頭痛や、普段と違う強い頭痛がある場合は早めに受診を
• ・頭痛外来、脳神経内科が相談先

まとめ：夜中の頭痛で困ったら

夜中の頭痛には様々な原因があり、重大な病気が隠れていることもあります。早めの受診と専門医の診断が安心・安全につながります。気になる症状があれば、一人で悩まず医療機関に相談しましょう。

参考

• Neurology Consultants Medical Group, Whittier, CA. “Alarm Clock” Headaches
• Hypnic headache – The Migraine Trust
• 睡眠時無呼吸症候群 – 千葉大学大学院医学研究院呼吸器内科学
• 群発頭痛 – 日本頭痛学会
• 群発頭痛の在宅酸素療法（HOT）ガイドライン – 日本頭痛学会

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この記事は横浜脳神経内科医師が書いています。

資格

• 日本神経学会神経内科専門医・指導医
• 日本頭痛学会専門医・指導医
• 日本脳卒中学会専門医
• 日本内科学会認定内科医
• 身体障害者福祉法指定医
  （肢体不自由、平衡機能障害、音声機能・言語機能障害、そしゃく機能障害、膀胱直腸機能障害）

 

略歴

• 1988年3月　千葉大学医学部卒業
• 1989年10月　松戸市立病院 救急部
• 1994年10月　七沢リハビリテーション病院
• 2002年4月　沼津市立病院 神経内科
• 2002年11月　長池脳神経内科開設
• 2012年11月　横浜脳神経内科開設