入浴やシャワーで頭痛が起きる原因と対策【専門医が解説】

入浴やシャワーは本来リラックスできる時間ですが、頭痛に悩む方も少なくありません。この記事では、入浴・シャワー後に頭痛が起きる原因、自分でできる対策、医療機関受診の目安まで、専門医が分かりやすく解説します。

入浴・シャワーで頭痛が起こる主な原因

40代後半の女性で、20代の頃から片頭痛がありました。

夜入浴しようと浴槽につかったところ、急に激しい頭痛が出現しました。翌日も軽い頭痛は続いていました。今度は、浴槽にはつからずシャワーを浴びた途端、再び前日と同様の強い頭痛に襲われました。

その後痛みは後頭部から頭全体に拡がりました。さらに、めまいも伴ってきたため当院を受診しました。

MRA検査では、

脳底動脈（A）や中大脳動脈（B）に、くびれた部分と膨らんだ部分とが生じています。このように、可逆性脳血管攣縮症候群では、脳血管に多発性に狭窄や拡張が見られます。

片頭痛の既往がある方が入浴中に突然激しい頭痛やめまいを感じた場合、MRA検査で脳血管の異常（狭窄や拡張）が見つかる事もあります。 可逆性脳血管攣縮症候群は放置すると脳梗塞やくも膜下出血など重大なリスクもあるため、早期診断が重要です。

以下のような場合は、早めに頭痛外来や脳神経内科を受診しましょう。

A1. 入浴やシャワーによる体温上昇や血管の拡張、自律神経の変化が引き金となり、片頭痛や可逆性脳血管攣縮症候群などの頭痛が起こりやすくなります。特に普段は頭痛がない方でも、体調やストレス、疲労などが重なると発症しやすくなります。

A2. シャワーでもお湯に触れただけで交感神経が刺激され、脳血管の収縮が起きて、可逆性脳血管攣縮症候群を発症する事があります。

A3. 高温のお湯や長時間の入浴は、体温上昇により脳血管の拡張をきたして片頭痛を起こしやすくなります。一方、可逆性脳血管攣縮症候群の場合は、お湯との接触刺激がきっかけとなるため、お湯の温度や入浴時間とは関係ありません。

A4. 突然激しい頭痛が起きた場合、繰り返す強い頭痛やめまいを伴う場合、応急処置や市販薬で改善しない場合は、早めに頭痛外来や脳神経内科を受診してください。

A5. 検査で異常がなくても、生活習慣や入浴方法を見直すことで症状が改善する事があります。症状が続く場合や不安がある場合は、他の専門医を受診する事も検討しましょう。

A6. 市販薬で効果がない場合や、頭痛が頻繁に起きる場合は、自己判断せず専門医に相談し、適切な診断と治療を受けてください。

A7. 良質な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動、ストレス管理、水分補給、入浴前後の体調チェック、浴室・脱衣所の温度差を減らす事が予防に役立ちます。

入浴やシャワーで頭痛が起きる場合は、原因に応じた対策と医療機関の受診が大切です。無理せず、症状が強い場合や繰り返す場合は早めに専門医へ相談しましょう。

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この記事は横浜脳神経内科医師が書いています。